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单双杠1~7练习你会几招?(附完整视频与教程)


作者:葡萄京娱乐-普京娱乐场-澳门葡萄京官方网站      发布时间:2020-06-23 13:26:09


  脚跟提起,两膝分开成半蹲,两臂自然后张,五指并拢伸直,掌心相对,挺胸,目视器械。

  直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,使身体向上,下颌过杠,还原成悬垂,落地。 落地姿势:落地时,两腿顺势弯屈,两臂前平举(稍比肩宽),五指并拢伸直,掌心向内稍向下,上体保持正直,恢复立正姿势。

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